mleko w

[...] poradzic czy jest wmiare poprawna , czy mam cos poprawicw niej? Wiek 17lat waga 90kg wzrost 188cm trening 3 razy w tygodniu cel masa miesniowa 7;00 płatki kukurydziane 200g +mleko 2% 150ml+2kanapki białe pieczywko i lub 5jaj i 2 kanapki ser lub szynka 10;30 3 kanapki jogurt pitny 15;00 ryz 150g kura 200g 18;00 kura 200g ryz 150g 19:00 trening [...]

Witam. Mam pytanie, ponieważ od pewnego czasu jem nitroprogen, ale ma dosłownie hardcorowy smak, żeby to wypić musze zatykać nos . Może źle je przygotowywuje ?:) 2 miarki na 300ml wody (niedawno dowiedziałem się, że mleko działaniem nie odbiega od cyjanku więc odpada)

Chodzi mi głownie o bialko z odzywek (gainer,bialko) wliczac je do diety ?? bo jak wiadomo roslinnego nie liczymy Albo np. mleko, ser bialy ?? Jedni mowia zeby wliczac jedynie z miesa i jaj, drudzy ze z ryb i mlecznych przetworow tez, a inni ze z odzywek tez trzeba wliczac.... to ja juz sam niewiem jak to jest Zmieniony przez - Pytajło w dniu [...]

Sniadanie-- Płatki Owsiane-70g Mleko-200ml Kakao-10g 2 jajka na twardo oliwa z oliwek - 10g II-Sniadanie ( w szkole ) Bułka Grahama-140g Szynka-40g Warzywa- dawaj ile chcesz nasiona słonecznika III posiłek--taki sam jak 2 ( w szkole ) Posiłek przed treningiem Ryż brazowy-100g OK Piers z kurczaka-80g zaraz po treningu Glukoza-30 g Od razu po [...]

Jest to dieta na mase proszę o ocenę i ewentualne poprawki 1 posilek 7:00 -Platki kukurydziane 200g -Mleko 2% 300ml 2 posilek 10:00 -omlet z 2 jajek 3 posilek 14:00 -puszka tunczyka w oleju -200g makaronu 4 posilek 17:00 -200g ryzu -200g piersi z kury 5 posilek 21:00 -100g chleba pelnoziarnistego -100g miesa hamburgerowego Moja waga 75kg 150g [...]

[...] i miodem Oliwa+Tran+Witaminy+Warzywa W szkole 8:45 i 10:35 8 kromek żytniego z szynką z piersi + warzywa 15:30 Obiad Pierś z kurczaka 200g + Ryż + warzywa Trening 16:30 2xbanan 17:30 Obiad 18:00 Ryż + pierś z kurczaka 200g + warzywa 20:00 mleko+twaróg+miód + warzywa 22/23 Ser twarogowy półtłusty 150g, lub tuńczyk puszka Oliwa z oliwek Tran

Po "pomocy" koles08 i lager90 daje jak myślę już dobrą dietę. 6.00 mleko płatki owsiane i orzechy laskowe b43 t60 w73 11.00 bułka kotlet warzywa b18 t22 w48 13.00 Gainer b25 t10 w87 15.00 trening 16.00 po treningu gainer b25 t10 w87 17.00 200g ryżu pierś z kurczaka b35 t5 w158 20.00 ser biały makaron b30 t6 w79 22.00 makaron 3 jajka na twardo b 35 [...]

[...] 178 cm wzrostu Zacząłem robić FBW na mase robie juz Tydzien. Na każda Partie Mam po 2 ćwiczenia czy tak moze być ze na kazda partie są dwa ćwiczenia czy tylko 1 ? Diety nie mam jem duzo i patrze co jem odrzucilem chipsy slodycze itp próbuje glownie chude Mieso jajka mleko ryz itd I PO jakim czasie bd mogł sie spodziewać jakich kolwiek efektow?

[...] z dzemem lub serem,50g platkow kukurydzianych, 125g twarogu 10:00 - 2 kanapki (4 kawly) z jakas szynka lub kielbasa 15:15 - 0,5 kg ziemniakow, miecho, sos,buraczki lub jakas zupa 15:30 - 125g twarogu,250ml mleka 17:00 - trening 18:00 - 50g glukozy 18:30 - 200g ryzu bialego lub makaronu,jablko 21:00 - 3 jaja,2 kawalki chleba, mleko 250ml

Witam wszystkich moje dane 18 lat 177 63kg Czy moglby ktos sprawdzic czy moja dieta ktora ulozylem jest dobra czy ewentualnie trzeba cos zamienic poprawic 1 mleko 250ml+platki owsiane 100g+3 jajka 2 4 kromki chleba razowego z kurczakiem+pomidor/salata 3 ryż 100g+piers z kurczaka 4 ziemniaki/makaron/ryz zalezy co na obiad zrobia w domu z piersia 5 [...]

Witam,mam 13 lat 172cm wzrostu,jednak w wakacje nic nie urosłem.Zacząłem się martwic troszke,bo koledzy rosną a ja nie urosłem nic w wakacje.Czy pijac mleko 3 razy dziennie,jedzac duzo owoców i warzyw i biorąc witamine d i pijąc wapno coś urosnę ? Chciałbym nadal rosnac tak jak zawsze 6/7cm rok.Boje sie ,ze teraz będę mniej rosnąć,czy to co [...]

[...] wzroscie 170 cm . Od kilku miesiecy cwicze (dokladam do cwiczen gainer pure mass), spozywam duzo posilkow np : makarony , ryz , mieso drobiowe , ryby , jajka , jogurty , mleko , witaminy ale to nie przynosi efektow. Prosze o konkretne odpowiedzi i porady . Pozdrawiam Zmieniony przez - MikiSNS w dniu 2011-02-15 22:09:45 Zmieniony przez - [...]

[...] spotkałam się z nowością, a mianowicie z (chyba francuskim) jogurtem Liberta, kupiłam naturalny a'la grecki i tutaj zaskoczona jestem zawartością składników; proteiny mleka, mleko pasteryzowane i "lactic ferment" bakterie mlekowe? I co najciekawsze w 100 g produktu znajduje się 56 kcal, B 9,6g , T 0,1g i W 3,2 g . Czy ktokolwiek jest w stanie [...]

Witam ! Prosiłbym, abyście ocenili moją dietę : 1. posiłek : owsianka 50g,mleko 200ml,3 jaja,rodzynki 20g 2. posiłek : ciemne pieczywo,kurczak 100g 3. posiłek : ciemne pieczywo,twaróg 100g 4. posiłek : kurczak 100g,ryż 100g,brokuły 125g,oliwa 10g 5. posiłek : kurczak 100g,brokuły 125g,ryż 100g,carbo,2 banany 6. posiłek : ciemne pieczywo,twaróg [...]

1. sniadanie: platki owsiane 100g + mleko twarog połtłusty 125g 2. 2 sniadanie: 4jajka 'M' 4/5 kromki chleba pełnoziarnistego 3. 1 obiad puszka tunczyka(ew inna ryba z podobną zawartością białka) ryż biały 100g 4. 2 obiad ryż biały + pierś 100g 5. 1 kolacja: 4 kromki chleba pełnoziarnistego + białko (4 jajka) 6. 2 kolacja twarog półtłusty [...]

Posilek 1 -Mleko spozywcze 3,5 % tluszczu 200ml -Platki owsiane 70g -3 jajka -Pomidor -Chlebek razowy Posilek 2 -Chleb zytni razowy ze slonecznikiem 120 g -Twaróg -Oliwa z oliwek 20 g -Jablko Posilek 3 -Piers z kurczaka/Wołowina -Pomidor -Kasza Posilek 4 -Ryz bialy 200g -Oliwa z oliwek 15ml -Piers z kurczaka Posilek 5 -Ryz bialy 200g -Smietana [...]

Oto moja dieta. Proszę o jej ocenienie... (Wakacje) 1 posiłek 10:00 * Mleko 2,0% tłuszczu około 200ml * Płatki owsiane 100g * Bułka Grahamka(2) z czymś tam 2 posiłek 12:30 * Pierś z kuraka (Średnia) * Surówka * Ryż (1 torebka) 3 posiłek 15:00 * 1 puszka tuńczyka * 1 woreczek kaszy * Surówka 4 posiłek 17:30 * Piers z kuraka (Średnia) * I tu nie [...]

[...] i jesli coś nie tak to prosze o usunie tematu. wiec: mam zamiar kupic animal stak 2 i do tego jakies bialko, ale robilem testy na żarcie i wyszlo że mam uczulenie na krowie mleko i jajka(ale chyba tylko na żółtko). czy moge zjeść odżywke białkowa? jak tak to jaka? nie chce dostac jakiej wysypki itp. czy moje uczulenie ma jakis wpływ? Pozdrawiam.

niestesty mam uczulenie na wszelkiego rodzaju odżywki białkowe i na kreatynę. Co proponujecie zamiast odżywek? Czy 250 g tuńczyka, 1l. mleka, 250 g twarożka, mleko w proszku a oprócz tego normalna dieta tj. np. do obiady zasze kawał mięsa bądź kurza pierś dostarczą mi odpowiednią ilość białka?

[...] diety 9.20 przed reningiem ryz 100gram 3 kawalki chleba z drzemem :P cos lekko strawnego 11-13 trening 13.15 obiad zalezy co jest :P czesto ziemniaki z jakims miesiem 15. mleko 400ml + 300gram platkow 17.30 4jajka + 4 kawalki chleba do tego mam omega3 co byscie dodali bo zabardzo sie nie lapie pomozcie cos na kiszen moja bo nie mam duzo kasy z [...]